腰痛

腰痛

慢性的に腰が重い人はお尻ほぐしが効果的!

慢性的な腰痛でお悩みの方。なかなか腰の疲労が取れずに苦労されていませんか? 仕事や通勤などでよく歩かれる方、デスクワークで勤務中ずっと座ったままの人というのは、腰の筋肉を酷使してしまうことで固く縮んでしまいます。 このような筋肉...
腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアの人が筋トレをする際に注意しなければならないこと。

腰椎椎間板ヘルニアの人がその後の腰痛を軽くするため、または症状をこれ以上悪化させないために対策として考える一つに筋トレがあります。 腰回りの筋肉を鍛えるということは腰を支えるという観点から重要なことです。 しかし、これにはいくつ...
脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は自分で治せる?セルフケアでしびれを抑える方法

脊柱管狭窄症は一度かかると症状がだんだんときつくなる傾向があります。 足のしびれによってすぐに歩けなくなったり、足が上がらなくなったりと状態は次第に深刻になります。 よって、「この先、私の体はどうなるのだろう?」と将来に大きな不...
腰椎椎間板ヘルニア

どうして腰椎椎間板ヘルニアは太ももや足に痛みやしびれが出るの?

こんにちは。 大阪本町の慢性腰痛と膝の痛み専門整体院Uenishi(うえにし)整体院院長の上西です。 今回は腰椎の椎間板ヘルニアという病気についてお話しします。 この椎間板ヘルニアになるとよく起こる症状が腰の痛みやお尻、さ...
坐骨神経痛

座れない、歩けないほどの坐骨神経痛。最善の対処法とは?

坐骨神経痛で歩けない、座れないといった辛い症状。このような重度の坐骨神経痛に陥ってしまい対処法を間違えると症状はさらに悪化してしまい日常生活までも過ごせなくなってしまいます。そこで今回は坐骨神経痛を1日も早く回復させる最善の対処法についてお話しします。
ぎっくり腰

ぎっくり腰は腰痛悪化のサイン!体の内部では破壊が始まっている

多くの人が複数回ぎっくり腰を起こした経験があると仰います。もしこれが腰痛悪化のサインだとしたら?今回はぎっくり腰を繰り返し起こしていると体の中でどのようなことが起こっているのか、そして悪化していく流れをステージ1からステージ3までお話しします。
腰痛

腰痛になりやすい人の変わった歩き方とその改善策

普段腰痛をお持ちでそれをなんとか日常生活で改善させる方法がないかと考えている方。あなたの歩き方は大丈夫ですか?本気で腰痛を改善したければまずは正しい歩行を身につけてください。腰痛の人が無意識でしている歩き方の特徴と改善策を紹介します。
腰痛

座り仕事の方必見!腰痛が楽になり良い座り方を習慣化できる方法

腰痛をお持ちで仕事柄長時間椅子に座っている、そんな方へ。あなたの座り方に問題はないですか?同時に座っていると足が冷える、または足がつるという症状も座り方を変えることによって改善できます。腰痛が楽になり良い座り方を習慣化できる方法とは?
腰痛

一向に良くならない腰痛。ストレスとの意外な関係とは?

ストレスは病気に発展することはご存知でしょうが、腰痛もストレスと密接な関係があります。これを無視して腰痛を根本解決していくことはできません。あなたが一向に治らない腰痛をお持ちなら、ストレスの可能性も考えてみましょう。
腰痛

寝起きに腰痛が出る原因と腰痛が起こりにくい寝方とは?

長時間寝ると腰が痛い、腰が痛くて目が覚めるなど寝起きの際の腰痛でお悩みの方。これには体の構造に基づいたある原因があります。あなたが朝の寝起きがスッキリするための腰痛が起こりにくい寝方と寝る前に行う準備についてお話しています。