筋トレ

腰椎椎間板ヘルニアの人がその後の腰痛を軽くするため、または症状をこれ以上悪化させないために対策として考える一つに筋トレがあります。 腰回りの筋肉を鍛えるということは腰を支えるという観点から重要なことです。 しかし、これにはいくつ...