坐骨神経痛坐骨神経痛を即効で治すストレッチ４選を紹介 現在坐骨神経痛で腰からおしり、太もも、足にまで痛みやしびれを感じて悩んでいませんか？ そんなあなたに、即効性のあるストレッチ法を４つご紹介したいと思います。 ぜひお家で、職場でできる内容になっているので、ぜひ試してみてください。...2020.02.13坐骨神経痛
膝の痛み膝の痛みを和らげて関節運動能力を上げるストレッチと筋トレ法 膝に痛みがある人は、ひざ周りや股関節の関節や筋肉が固い傾向にあります。 そんな場合、自宅で軽い筋トレやストレッチをすることで、体の機能を維持し、膝の痛みを緩和したり予防することができます。 その方法として一番有効とされる筋トレと...2019.12.16膝の痛み
腰痛自宅で簡単にできる腰痛予防のストレッチ具体的実践法 腰痛予防として自分でも自宅でしてみたいと思いませんか？ でも一般的なストレッチや筋トレはしんどいからモチベーションが上がらない。続けれる自信がない。というような理由でなかなか実践できないのではないでしょうか？ 私...2019.01.13腰痛
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